很多人訓練只強調大重量的訓練，只要逢人便問你做多少重量，你的手臂圍度幾吋

健美是看起來的狀態好不好，不是量起來大不大

以下是65kg級的健美選手劉福德，在台灣練得比劉福德大隻的選手比比皆是
那些不斷的增重，號稱18吋19吋的健身朋友們，有那一個減下來狀況會比65kg級的劉佬還好的

健美是視覺的，健美是需要看起來大，而不是量起來大

我也一直強調很多次，無論有沒有使用禁藥，肌肉是需要長時間的累積，才能展現出最美的狀態

不要以為類固醇是萬靈丹，在台灣許多健身房早就被許多藥頭淪陷了，我接觸過一些例子，有一些人花在禁藥上的花費都可買一台車了，為什麼健美比賽上他們總排不上邊

我再次再次強調，「無論有沒有使用禁藥，肌肉是需要長時間的累積，才能展現出最美的狀態」


如果你購買昂貴的禁藥只為了快速增大你的尺寸，而不去了解刻苦的訓練才是肌肉生長的第一要素，當你使用三五年的禁藥後，全國賽卻連前三名都擠不進，那你是在使用禁藥是用心酸的，還是祖產過多想拿出來刺激民生消費

看看自己超大尺寸的手臂，再看看65kg級練健康的劉福德選手，你花的代價真的值得嗎？

肌肉質量很成熟
這不是練個三五年就可以成就的
看得出來他先天骨架小
可是卻包覆著比同量級更多的肌肉量
這就是練健美的樂趣啊...

無敵悍鷹 寫到:

肌肉質量很成熟 這不是練個三五年就可以成就的 看得出來他先天骨架小 可是卻包覆著比同量級更多的肌肉量 這就是練健美的樂趣啊...

悍鷹兄 不簡單

果然是內行看門道 外行看熱鬧

我在男人裡面已經屬於骨架非常小的

劉佬骨架更是非常的細
他身上包覆著比同量級更多的肌肉

我也是一個外行啦
聽聞朋友介紹這個網站來到這裡才知道自己的淺薄

不過大哥 您知道劉前輩今年的歲數嗎
如此提問不知道會不會冒昧
如果以真正的傳統健美比賽來說
劉前輩如果在日本比賽一定也能佔有一席之地
我喜歡看日本的全國比賽
因為我從比賽中看到真正的健美運動精神
一點都不浮誇 一步一腳印
跟韓國那種"超級"健美比賽正好形成強烈對比
我不喜歡韓國的選手 為了贏什麼都敢做

謝謝分享選手的照片~
肌肉質量狀態非常好

小弟我也好希望有這種身材
但都不知道要怎麼練才是正確的
練完後或者練前需要吃些什麼東西嘛?
請各位大大 指導一下小弟

如果我這麼老也有這種肌肉多好

值得深思 ~ 健康、好看頭最重要。


老實說，在台灣拼命練健美，實在不知滿足了自己什麼？ 更不用說什麼"前途" ? 有嗎？哈 ...

心態是不是越練越健康？所求為何？

好大隻，但要曬太陽，因好白。

岁数大能保持这样不错的肌肉真是难得．
比年轻人的肌肉还不错
羡慕中－－－－