***** 健美必需	** 對個別人有一定作用
**** 強效特殊補劑	- 和其他補劑合用有效果
*** 研究證明有效	* 對個別人偶有作用
- 個人效果強弱不等	- 重要，但飲食和其他補劑可以替代
- 良好特殊補劑	- 有效果，但可能有副作用

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抗氧化劑		恢復
beta-胡羅卜素	**	支鏈氨基酸（BCAA）	****
輔酶Q10	***	軟骨素	*****
葡萄籽提取物	**	初乳	***
綠茶	***	肌酸	*****
番茄紅素	***	松果菊	*
槲皮酮	**	必需脂肪酸（EFA）	*****
硒	***	亞麻子油	****
維生素C	****	葡萄糖胺	*****
維生素E	****	谷氨酰胺	*****
能量補充		葡萄籽提取物	**
支鏈氨基酸（BCAA）	****	中鏈甘油三酯（MCT）	***
咖啡因	***	尼克酰胺腺嘌呤二核苷酸（NADH）	***
ECA組合	****	磷脂酰絲胺酸	***
麻黃素	****	核糖	**
綠茶	***	S-腺苷-L-甲硫胺酸（SAM-e）	***
麻黃	***	牛黃酸	***
丙酮酸鹽	***	茶鹼	****
槲皮酮	**	蒺藜皂甙	***
育亨賓	***	酪胺酸	***
降脂減肥		維生素C	****
支鏈氨基酸（BCAA）	****	維生素E	****
咖啡因	***	乳清蛋白	*****
肉鹼	***	鋅鎂力（ZMA）	****
鉻	****	特殊需求
共扼亞油酸（CLA）	***	alpha-硫辛酸（ALA）	**
ECA組合	****	雄烯二酮	*
麻黃素	****	精胺酸	**
綠茶	***	脂多散（殼聚糖）	**
瓜拉那（巴西可可）	**	膽鹼	**
羥基檸檬酸（HCA）	**	促睪素	**
麻黃	***	輔酶Q10	***
丙酮酸鹽	***	初乳	***
白柳皮	**	脫氫表雄酮（DHEA）	**
巨營養劑		必需脂肪酸（EFA）	*****
酪蛋白	*****	纖維素	*****
蛋蛋白	*****	亞麻子油	****
牛奶蛋白	*****	4-雄烯二醇	**
大豆蛋白	***	4-去甲基雄烯二醇	**
乳清蛋白	*****	雙葉銀杏	**
微營養劑		人參	**
beta-胡羅卜素	**	葡配甘露聚糖	***
鈣	***	羥甲基丁酸鈣（HMB）	***
鎂	***	異丙氧黃酮(異丙氧基異黃酮）	**
甲氧黃酮	**	番茄紅素	***
多維生素/礦物質	*****	中鏈甘油三酯（MCT）	***
維生素C	****	腦白金（美樂脫寧）	***
維生素E	****	N-乙酰半胱胺酸	**
鋅	***	尼克酰胺腺嘌呤二核苷酸（NADH）	***
鋅鎂力（ZMA）	****	苯丙胺酸	**
肌肉增長		S-腺苷-L-甲硫胺酸（SAM-e）	***
支鏈氨基酸（BCAA）	****	蒲葵粉	***
酪蛋白	*****	硒	***
初乳	***	聖約翰草	*
肌酸	*****	牛黃酸	***
蛋蛋白	*****	茶鹼	****
谷氨酰胺	*****	酪胺酸	***
甲氧黃酮	**	礬	*
尼克酰胺腺嘌呤二核苷酸（NADH）	**
乳清蛋白	*****

全部吃齐了钱不够~~~，我主要用乳清蛋白粉，谷氨酰胺，肌酸