論健美的肌肉高分離度

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周三 6月 09, 2010 11:36 pm

來看看不同階段的表現是怎麼樣的 Q " Q

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周四 6月 10, 2010 1:38 am

這是一定要看的了.好文+1

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周四 6月 10, 2010 11:31 pm

謝謝啦

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周五 6月 11, 2010 10:40 pm

3QQQ

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周日 6月 13, 2010 7:52 am

肌肉刻畫的越明顯表示他下的功夫越多,除了辛苦的訓練之外還要控制飲食克制自己不吃一些美味的垃圾食物,我覺得克制自己吃的慾望更辛苦,見到煉的很漂亮的人都要肅然起敬

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周三 7月 07, 2010 10:07 am

学习学习！

Jayzo 寫到:

就一名健美選手而言，肌肉清晰度的意思就是主要的肌肉群之間有清晰明顯的分離並具有深刻的切線。例如：你的三角肌應該明顯從你的手臂和胸肌中突顯出來，背部肌肉要被清晰的分離出來，背闊肌，豎棘肌，斜方肌必須要清晰可辨，大腿正面的內側頭、外側頭和中間肌也要清楚明顯。如果你沒有這些條件素質那麼在健美術語裡你就被稱為「SMOOTH」。

這裡有從最差的肌肉分離度到最佳的肌肉分離度的詳細分類情況供你參考（看看你屬於哪一種）：

以下主要內容回覆才可閱讀

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周日 7月 18, 2010 2:41 am

來看看囉!!!!

主題: 分离度周二 7月 20, 2010 9:37 am

分离度是梦寐以求的阿

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周六 7月 31, 2010 3:06 pm

感謝樓主分享提供

正需要這方面的資訊