論健美的肌肉高分離度

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周四 4月 22, 2010 4:10 pm

学习学习~~~~~

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周日 4月 25, 2010 12:07 am

期待內容

主題: good 周日 4月 25, 2010 8:39 pm

Jayzo 寫到:

就一名健美選手而言，肌肉清晰度的意思就是主要的肌肉群之間有清晰明顯的分離並具有深刻的切線。例如：你的三角肌應該明顯從你的手臂和胸肌中突顯出來，背部肌肉要被清晰的分離出來，背闊肌，豎棘肌，斜方肌必須要清晰可辨，大腿正面的內側頭、外側頭和中間肌也要清楚明顯。如果你沒有這些條件素質那麼在健美術語裡你就被稱為「SMOOTH」。

這裡有從最差的肌肉分離度到最佳的肌肉分離度的詳細分類情況供你參考（看看你屬於哪一種）：

以下主要內容回覆才可閱讀

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周二五月 04, 2010 8:22 pm

分離度是非常重要的~~~~~~~~~~

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周五五月 07, 2010 1:29 am

研究一下

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周三五月 12, 2010 2:35 pm

回家試試

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周四五月 27, 2010 8:35 pm

肌肉的高分離度....>??!!

我要看'~

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周六五月 29, 2010 11:20 pm

看看有哪些階段

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周日 6月 06, 2010 11:48 pm

thx

主題: 希望看到详细内容周二 6月 08, 2010 12:27 pm

本人最近正在备赛，希望了解有关的经验和知识。谢谢！