論健美的肌肉高分離度

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周五 3月 19, 2010 12:43 pm

對健美的認識，希望能有更專業與更深刻的瞭解，以便激發自己加強訓練的動機。

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周四 3月 25, 2010 4:53 pm

先回復再說

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周六 4月 03, 2010 5:14 pm

先回復再說

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周三 4月 07, 2010 12:42 pm

好文，推推~~

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周四 4月 15, 2010 1:15 am

Jayzo 寫到:

就一名健美選手而言，肌肉清晰度的意思就是主要的肌肉群之間有清晰明顯的分離並具有深刻的切線。例如：你的三角肌應該明顯從你的手臂和胸肌中突顯出來，背部肌肉要被清晰的分離出來，背闊肌，豎棘肌，斜方肌必須要清晰可辨，大腿正面的內側頭、外側頭和中間肌也要清楚明顯。如果你沒有這些條件素質那麼在健美術語裡你就被稱為「SMOOTH」。

這裡有從最差的肌肉分離度到最佳的肌肉分離度的詳細分類情況供你參考（看看你屬於哪一種）：

以下主要內容回覆才可閱讀

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周四 4月 15, 2010 1:16 am

好文不看可惜

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周四 4月 15, 2010 12:56 pm

意思就是肌肉的線條感嗎?這到是很值得學習..

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周五 4月 16, 2010 10:40 pm

感謝分享 !!

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周三 4月 21, 2010 12:05 am

感謝大大分享!!我需要增加一些健身知識!!

主題: 回復：論健美的肌肉高分離度周四 4月 22, 2010 1:32 pm

謝謝您~~~~~雖然我不是高手