就一名健美選手而言，肌肉清晰度的意思就是主要的肌肉群之間有清晰明顯的分離並具有深刻的切線。例如：你的三角肌應該明顯從你的手臂和胸肌中突顯出來，背部肌肉要被清晰的分離出來，背闊肌，豎棘肌，斜方肌必須要清晰可辨，大腿正面的內側頭、外側頭和中間肌也要清楚明顯。如果你沒有這些條件素質那麼在健美術語裡你就被稱為「SMOOTH」。

這裡有從最差的肌肉分離度到最佳的肌肉分離度的詳細分類情況供你參考（看看你屬於哪一種）：
以下主要內容回覆才可閱讀

我忘了版主不需要回覆就可以看到
不過還是建議盡量少用「回覆可見」功能，大多數人懶得回覆，好文都沉底不見了。

引言回復:

第七階段狀態下的身體就像你在攀爬珠穆朗瑪峰一樣，你或許可以通過艱苦的訓練攀爬到第七階段這個頂峰。但不可能一直呆在山頂。身體是不可能一直保持在第七階段的肌肉狀態上的！

一年四季保持在第七階段的我沒見過，一直保持在第五、第六階段的倒是見過許多個。

應該是很專業的文章
來偷看看一下 順便謝謝你

看看自己常處於哪個分級上

我也來研究一下~~~肌肉就是要給他明顯才帥氣!!感謝分享唷!!

我也想知道自己算是哪一類的

我孻瞧瞧看@@

A must read post, thanks!

我也想知道我是屬於哪一行的

我第一級就好了