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請教一下重量訓練之四種原理
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jogikei
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主題: 請教一下重量訓練之四種原理
周一 12月 19, 2011 9:53 pm
(一)重量訓練的特殊性(專一性，Specificity 原理)
(二)重量訓練的超負荷(Over Load)原理。
(三)重量訓練的適應(Adaptation)原理。
(四)重量訓練的漸進式(Progression)原理。
請問以上之四種原理何謂,特殊性,超負荷,適應,漸進式?????
kit5158
過磅中健美活力新血
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主題: 回復： 請教一下重量訓練之四種原理
周三 12月 21, 2011 7:54 pm
請教一下重量訓練之四種原理
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