各位前輩 , 看了很多文章, 本人對用營養補充劑仍然不太了解...
希望各位可可解答我的幾個問題

1 . 我想用的是增肌那種(像muscletech nitrotech／BSN的蛋白粉)
開始食用後 , 是否需要每天都吃? 是否每天都要去健身房鍛鍊呢 ?
2 . 如果不用每天操 , 不操的日子 , 要不要吃呢 ?
3 . 可不可以吃一陣子後又不吃了呢 ? 比如說吃3個月,發現沒有幫助之後又不吃
這樣會不會有副作用呢?

***問題可能有點愚蠢 , 但本人想知道清楚以後才開始使用 , 謝謝各位解答...

你好 :

經一些前輩指導過...

若不是專業選手級的訓練，其實大可不必吃那些東西 (營養補充劑)，除非你練的重量已經達中高階級。

平常多吃蛋白，或增加你容易取得的蛋白質，這樣幫助就很大。


依照你所提第3點，大概可推論你是新手上路。建議，一切平常心，多花心思在訓練的正確性上才是。

加油 !