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論健美的肌肉高分離度

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tequila777
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男 獅子座 虎
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發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周日 12月 20, 2009 1:54 am

好文當然要推~
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sunning42
過磅中健美活力新血
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男 白羊座 鼠
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發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周五 1月 08, 2010 3:37 pm

好文章,多谢啊
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gg0932264890
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男 天蝎座 鼠
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發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周三 1月 13, 2010 9:14 pm

00000000000000000000000000
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zipv
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男 摩羯座 文章總數: 2
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發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周六 1月 16, 2010 10:16 pm

点点滴滴点点滴滴!
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army1772t
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男 射手座 兔
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發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周三 1月 20, 2010 5:13 pm

好文章當然要推一下...
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跑跑跑
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男 摩羯座 牛
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發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周四 2月 04, 2010 12:22 am

瞧瞧看
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vonole
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男 處女座 牛
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發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周四 2月 04, 2010 11:02 am

謝大大分享
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goodman23
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男 摩羯座 龍
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發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周四 2月 04, 2010 6:56 pm

受教了 相當感謝
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tingshfu
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男 摩羯座 雞
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發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周六 2月 06, 2010 4:14 am

先回復再看
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tingshfu
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男 摩羯座 雞
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發表主題: 回復: 論健美的肌肉高分離度   周六 2月 06, 2010 4:15 am

Jayzo 寫到:
就一名健美選手而言,肌肉清晰度的意思就是主要的肌肉群之間有清晰明顯的分離並具有深刻的切線。例如:你的三角肌應該明顯從你的手臂和胸肌中突顯出來,背部肌肉要被清晰的分離出來,背闊肌,豎棘肌,斜方肌必須要清晰可辨,大腿正面的內側頭、外側頭和中間肌也要清楚明顯。如果你沒有這些條件素質那麼在健美術語裡你就被稱為「SMOOTH」。

這裡有從最差的肌肉分離度到最佳的肌肉分離度的詳細分類情況供你參考(看看你屬於哪一種):
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