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The World Games 2009 Kaohsiung
本期精華文章
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健美訓練中動作速度的把握要領
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真空收腹訓練(Practice Stomach Vacuums)
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肌肉完全充血指南
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增肌訓練後期階段的肌肉分離度練習
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健美的精神因素和心理訓練
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全新的蛋白質規則
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Darrem Charles的超級體型膨脹術
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新的組間休息理論
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快速平衡增肌法
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六條強力訓練法則(Six Rules of Building Strength)
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Milos Sarcev的控制肌肉超慢節奏訓練法
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三組合(Tri-Sets)訓練原則實務分析
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兼顧訓練法與本能直覺的操作應用
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直覺訓練法則(Instinctive Training Principle)辨析
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多組合訓練法(巨型組合組)詳解
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通過營養手段提高四大合成代謝激素水準
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孤立訓練法技術應用與解析
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欺騙訓練法則(Cheating Training)四大要素
‧
複合組(Compound Sets)訓練原則分析
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類固醇類型(Steroid Types)與名稱對照
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按照超補償的實現時間規定健身鍛煉的頻度
‧
健美訓練後營養補充全面精解
‧
蛋白同化類固醇學習參考用書
‧
健美比賽時乏力、抽搐與電解質問題
‧
猛藥的詮釋與健美運動最常用的藥物
即將來臨的比賽
賽事名稱
比賽日期
比賽地點
九十八年嘉義市市長盃健美賽
2009年 6月28日
嘉義市中正公園
九十八年台北市中正盃健美錦標賽
2009年 日期待定
台灣 - 台北市
2009世界運動會
2009年 7月16 - 20日
台灣 - 高雄
2009亞洲男子、新秀及元老健美錦標賽
2009年 8月12 - 17日
泰國(原定伊朗取消)
九十八年府城盃健美錦標賽
2009年 7月26日
台灣 - 台南市
第26屆亞洲女子、第11屆亞洲健身小姐、第6屆亞洲健體小姐、第3屆亞洲健身先生、第22屆亞洲男子新秀及第11屆亞洲男子元老;第10屆東南亞健美錦標賽、亞洲健美協會50週年健美錦標賽及傳統健美錦標賽
2009年10月14 - 19日
泰國 - 芭提雅
九十八年全國運動會
2009年10月24 - 29日
台灣 - 台中市
第63屆世界盃男子業餘健美錦標賽
2009年 11月2 - 7日
阿聯酋 - 杜拜
2009東亞運動會
2009年 12月8 - 13日
香港 - 將軍澳體育館
本表僅提供國內健美選手與健美賽事愛好者規劃備賽與觀賽日期行程參考，資訊內容若有出入以各主辦單位為準。
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論壇內建貼圖教學
周二 11月 18, 2008 2:04 am 由
千年
在論壇貼圖其實很簡單，論壇最近新建了ImageShack空間...
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